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浪人connan的博客

荣华富贵尽云飘,欲界人间也逍遥。要问余庐结何处,霞红旭日倚门娇。

 
 
 

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遍尝酸甜苦辣,浪迹海角天涯。 要问我的爱好,画画、纸雕、萝卜雕、木雕、泥塑、面塑、蜡塑、刻纸、剪纸、陶瓷、歌剧、评剧、豫剧、京剧、越剧、粤曲、黄梅戏、弹评、弹唱、宋词元曲、散文诗、长篇短篇小说、旅游、乒乓球、羽毛球、@#¥%*&……(有些新奇古怪的只能用特殊符号表示了) 要说我的工作,教过英语,做过企业培训,编过企业刊物,策划过企业活动,做过企业宣传,电话销售,外教中介,导游,翻译,展览会筹备组织,贸易,@#¥%&…… 要说我的资产:三无人员

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跑五公里  

2014-03-20 08:47:25|  分类: 自省--治心篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        比如去跑5公里的路。

从生物学角度说,对于每个成年人,很短。

一个健康的成年人,平均每天至少都要消耗1200-1500卡的热能,体力劳动者约2000-3000卡。相当于徒步20-50公里路程。5公里跑,大约花20-30分钟,对于每天活动8-16个小时的现在人们来说,易如反掌。

但当你真要去实践,从一开始,一个荒谬的念头就阻挡着你。你会怀疑自己做不到,你会害怕。怕苦怕累怕出汗等荒谬的念头就像毒药一样就此产生。

好,假设你已经克服了第一关,把这些念头给压住,真能下得了决心,开跑了。

一百米,两百米,那些毒药般的念头就趁着机会不断发芽、生长。

一公里,两公里,那已经长成一片荆棘,不断阻拦你前进的步伐。你的腿开始好像被很多藤条裹住,你的腰似乎有很多绳子拖着,你在不断动摇,是不是该停下来?有时候还离谱地认为自己已经到极限了,再不停下会死人了。停下来吧,下次等练好了身体再跑远一点吧。

 此时,你的理智若是清醒,问问自己,这一点路,都说到了极限,都说会死人,这些是自己真心诚意的想法吗?自己难道就废物成这种地步?

接下来,你还是克服了这一关,继续。更多的烦躁和困扰,如汹涌波涛,不断袭击。你在困扰中呼吸都开始变得更加困难。

再用你的理智分析下,是什么在让原本已经开始负荷的心脏戴上镣铐?为什么偏在这种特别需要轻松的时候居然还倍加负担?

当你跑完全程,你会发觉,过往诸多的念头,到底有多少像毒药一样,害自己过早放弃,害自己把理想抛弃,害自己在离成功仅仅一步之遥的时候就止步了呢?

当你终究没法完成,中途放弃了,再回头反省一下,这么简单的事,每天我们花费在各种锁事上的工作量,都等于走了20-50公里的路,结果却没法完成区区5公里的路程,你难道真打算在这种废物的生活状态中不知不觉走完这唯一的一次生命???????你还敢大声说你热爱生活或珍惜生命吗?你还敢说你是有理想有主见的人?你还敢说你不是那个每天把钱扔沟渠里的人?

当你看完这一篇文章,之后一个月内,依旧没尝试成功跑五公里。那么,你已经不需要总苦恼地问别人这个那个为什么了,问题和答案已经历历在目。

科学家说,生物学家说,中医们说,很多高手说,每周坚持至少一次5公里跑(前提是没心脏病等特殊情况),身体会很棒。有多少人相信,又有多少人去做了。

(当然,方法千变万化,你不是非得用这个跑步的方法来锻炼自己,可如果连一次都没做呢?要知道很多高手的背后,可是每天2-4小时的长途游泳,或是长途跑等强度锻炼。)

 

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