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浪人connan的博客

荣华富贵尽云飘,欲界人间也逍遥。要问余庐结何处,霞红旭日倚门娇。

 
 
 

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关于我

遍尝酸甜苦辣,浪迹海角天涯。 要问我的爱好,画画、纸雕、萝卜雕、木雕、泥塑、面塑、蜡塑、刻纸、剪纸、陶瓷、歌剧、评剧、豫剧、京剧、越剧、粤曲、黄梅戏、弹评、弹唱、宋词元曲、散文诗、长篇短篇小说、旅游、乒乓球、羽毛球、@#¥%*&……(有些新奇古怪的只能用特殊符号表示了) 要说我的工作,教过英语,做过企业培训,编过企业刊物,策划过企业活动,做过企业宣传,电话销售,外教中介,导游,翻译,展览会筹备组织,贸易,@#¥%&…… 要说我的资产:三无人员

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认识自我 马丁  

2015-05-20 15:21:30|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    减轻焦虑的两大方法:渐进式放松训练   , 超觉冥想

   恐惧感是有选择性

有些加速心跳和提高血压的情绪能更快消耗你的机体。

第九章,永不消逝的伤痛(这是本书中最悲哀的一章)

 

sexual identity:  性别认同(不管是正常的还是跨性都源于怀孕第二个月至第四个月中,不为人知的激素作用。胚胎有两种发展潜力,有两种内在的性器官。胎儿总是先成为女性,接下来最关键的一步:如果在此阶段没有胚胎睾丸所分泌出来的两种男性激素,胎儿的男性器官就会萎缩,女性器官就会发育,接着外生殖器就出现了。)

sexual orientation 性别取向

sexual preference 性别偏好(就像恐惧症一样,偏好也是有选择性的。颜色、声音、花朵、食物永远不会成为性偏好物。性偏好一旦形成,就很难改变。)

sexual role  性别角色

sexual performance  性别表现

一个最普遍最不为人知的性问题,你可能深受其害而不自知。它就是灵魂的迟钝:随着年龄增大,习惯了我们所爱的人,开始对他们漠不关心。我们很容易把这种随年龄和经验而来的漠不关心,误以为是智慧的增长,但他是冷漠,不是智慧。

 

第十三章  童年经历对我们有多大影响

深度究竟什么意思?有三个层面:

一、生物   (假如心理状态是早已准备好的或遗传的,以生物学为基础的,那么它就很难去改变;假如不是早已准备好的,而是一种习惯,那它就比较容易改变。)

二,与证据有关 (潜藏在问题底下的信念越容易被证实,就越难被推翻,也越难去改变。)

 三与力量有关。(问题底下的信念的力量:假如问题底下的力量很强,它就很难改变。)

我们并不是自己过去历史的奴隶。当情绪特点抵制改变时,他们的不可改变性源于上述三个方面,而并非创伤。因此上,认为成年的各种问题归咎于儿童生活的创伤等论断就站不住脚了。

 

有勇气改变你能改变的,平静接受你改变不了的。

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