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浪人connan的博客

荣华富贵尽云飘,欲界人间也逍遥。要问余庐结何处,霞红旭日倚门娇。

 
 
 

日志

 
 
关于我

遍尝酸甜苦辣,浪迹海角天涯。 要问我的爱好,画画、纸雕、萝卜雕、木雕、泥塑、面塑、蜡塑、刻纸、剪纸、陶瓷、歌剧、评剧、豫剧、京剧、越剧、粤曲、黄梅戏、弹评、弹唱、宋词元曲、散文诗、长篇短篇小说、旅游、乒乓球、羽毛球、@#¥%*&……(有些新奇古怪的只能用特殊符号表示了) 要说我的工作,教过英语,做过企业培训,编过企业刊物,策划过企业活动,做过企业宣传,电话销售,外教中介,导游,翻译,展览会筹备组织,贸易,@#¥%&…… 要说我的资产:三无人员

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瑜伽与中医自然疗法 基础班  

2015-05-26 09:33:10|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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六种坐姿:散盘,金刚坐(饭后可以联系,改善便秘,促进肠胃消化),英雄坐(改善便秘,调理糖尿病等),跌珈坐,单腿莲花,双莲花

 

五种手印(火,气,空间,土,水)

四种呼吸法:腹式呼吸,清理经络呼吸法,圣光调息,om呼吸法

 

瑜伽三脉七轮:左脉(左眉心),中脉(至印堂),右脉(右眉心)

          海底轮(会阴),性轮(关元),脐轮(神阙),心轮(檀中),喉轮(天突),眉心轮(印堂),顶轮(百会)

十二经络

奇经八脉: 任督二脉,冲脉,带脉

 

酵素的功能:平衡荷尔蒙、抗体分泌;消炎抗菌、增强免疫力;净化血液,维持碱性体质;热能作用,产生ATP能源使精力充沛;恢复肠道功能,治疗便秘;分解作用:帮助制造新细胞。

 

肩颈病的调理:

症状有:

上肢疼痛无力、耳聋、突发眩晕、植物神经功能紊乱、中风、颈部活动受限、记忆力严重下降、失眠、神经衰弱、高位截瘫等。

调理方法:1、肩颈瑜伽运动;2、刮痧理疗(风府--肩胛骨,风池---肩井,膀胱经--膈腧)

 

腰椎病 调理方式:瑜伽体式(鳄鱼式、眼镜蛇式、蝗虫式、婴儿式放松) 2、艾灸理疗(不要在腰椎病患者的患处按摩、刮痧、拔罐)

 

便秘:

1、气虚引起的:(瑜伽风吹树式、推磨式、船式、腹式呼吸)

2、阴虚:滋阴类食品如银耳、百合、梨、黑木耳等)

3、缺少膳食纤维(补充粗粮、青菜、瓜果等)

 

妇科调理

痛经(猫式、红糖生姜水)

不孕不育(艾灸肾俞、命门、关元、神阙、气海)

月经不调(蝴蝶式、束角式)

强壮生殖系统(劈腿拉肝式、腰扭转式)

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